Die richtigen Laufschuhe für den Winter – Worauf achten?

Sobald es im Winter zu Minusgraden kommt, sollten einige Aspekte beim Laufen in der Kälte beachtet werden. Die Auswahl der richtigen Kleidung ist sehr wichtig, um Verletzungen und Krankheiten vorzubeugen. Insbesondere sollte darauf geachtet werden, dass die richtigen Laufschuhe für den Winter getragen werden. Sie unterscheiden sich in vielen Hinsichten von Laufschuhen, die im Sommer […]

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Laufbekleidung für Damen – Worauf achten beim Sport BH und der Lauf-Ausrüstung?

Man sieht sie auf Spazierwegen, in der Stadt oder auch im freien Gelände – die Jogger. Laufen ist längst zu einem Volkssport geworden. Auffallend dabei ist, dass im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten das Verhältnis zwischen Mann und Frau beim Laufen recht ausgeglichen ist. Während es den Männern in erster Linie um das Aufbauen […]

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Laufschuhe kaufen – Worauf achten beim Test von Laufschuhen?

Das Laufen ist in Österreich zum Volkssport Nr. 1 geworden. Bei Wind und Wetter und zu jeder Tageszeit kann man den fleißigen Joggern im Freien begegnen. Kein Wunder, es macht ja auch viel Spaß: Die frische Luft, der Adrenalinkick, der Überschuss an Endorphinen und dann plötzlich – knack – ist man abgerutscht und mit dem […]

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Bekleidung beim Laufen – Worauf achten?

Die Bekleidung ist bei jeder Sportart wichtig. Das gilt auch für das Laufen. Zuerst ist das Schuhwerk zu nennen. Aber auch die richtige Hose, das richtige Shirt, Unterwäsche und Laufjacken müssen beachtet und mit Sorgfalt ausgesucht werden. Im folgenden Text wird die Laufkleidung beschrieben unter dem Aspekt, worauf der Läufer achten muss, damit die Kleidung […]

Joggen für Anfänger – So klappt’s auch mit dem Marathon

Schon Jahre mit dem Gedanken an das Joggen verbracht? Aber den inneren Schweinehund noch nicht besiegt? Folgend einige Tipps, damit das Laufen endlich in Angriff genommen wird. Einstiegsphase Laufschuhe an und los geht’s – Laufen ist herrlich unkompliziert. Beim ersten längeren Lauf sollte darauf geachtet werden, sich nicht zu übernehmen. Denn dann ist am nächsten […]

Wichtig: Training sinnvoll dosieren

Abnehmen in der Stillzeit – Laufen als Option?

Schon während der Schwangerschaft kommt es oftmals zu einem Anstieg des Körpergewichtes. Nach der Geburt setzen sich viele Mütter das Ziel, auf ihr früheres Gewicht zu kommen und die überschüssigen Kilos zu verlieren. Joggen scheint eine sehr gute Möglichkeit dafür zu sein. Abnehmen in der Stillzeit – ist Laufen eine gute Option? Wenn ja, was […]